Yoga & seine Wirkungen
Schon die Bedeutung des Wortes beschreibt den Wert von YOGA: Einheit, Harmonie. In der ganzheitlichen Yogapraxis verbinden sich Körper, Geist und Seele miteinander und bewirken sich gegenseitig zu einem Ganzen. So kann Yoga zur körperlichen Gesundheit beitragen, unsere Atmung und unsere Körperhaltung verbessern, mehr Klarheit und Konzentration im Denken schaffen, sowie innere Ruhe für einen guten, erholsamen Schlaf fördern.
Im Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele haben wir Einfluss, die Dinge zu ändern. Über die Yogapraxis erreichen wir nicht nur die Stärkung unserer Muskulatur und das Lösen von Verspannungen sondern auch die Entstehung positiver Gedanken für mehr Leichtigkeit im Leben. "Yogash Chitta-Vritti-Nirodha." - "Yoga ist das zur-Ruhe-Bringen der Gedanken im Geist." Patanjali
Ruhe durch Meditation
Die Meditation kann für sich allein praktiziert werden oder Teil unserer Yogapraxis sein. Sie richtet unseren Blick nach innen und bringt uns mehr in Kontakt mit uns selbst. Wir lernen über Achtsamkeit und Konzentration unseren Geist zu entspannen und kommen ganz ins Hier & Jetzt. Nachweislich in Studien belegt, kann regelmäßiges meditieren Ängste, innere Unruhe und Schmerzen lindern. Sie kann uns dabei helfen Gefühle leichter zu regulieren - sowie Achtsamkeit, innere Klarheit und Selbstliebe zu stärken. Lese mehr zu den positiven Wirkungen von Meditation >
In unruhigen Zeiten voller Herausforderungen gewinnt Meditation zunehmend an Bedeutung. Sie lässt uns den Alltag leichter bewältigen, schenkt uns mehr Gelassenheit, Zufriedenheit und Vertrauen in uns selbst.
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