Yoga
In der Bedeutung des Wortes liegt bereits der Wert von Yoga: EINHEIT, HARMONIE.
In der ganzheitlichen Praxis verbinden sich Körper, Geist und Seele miteinander und bewirken sich gegenseitig zu einem Ganzen. So kann Yoga zur körperlichen Gesundheit beitragen, die Atmung verbessern, mehr Klarheit und Konzentration im Denken schaffen sowie innere Ruhe und einen guten, erholsamen Schlaf fördern.
Im Zusammenspiel von Körper und Geist haben wir Einfluss, die Dinge zu ändern. Jede Emotion wirkt auf den Körper und spiegelt sich in ihm wider. Über die Yogapraxis erreichen wir nicht nur die Stärkung unserer Muskulatur, sondern auch das Lösen von Verspannungen und die Entstehung positiver Gedanken.
Wenn wir hier in eine kraftvolle Balance kommen, gewinnen wir mehr Freude und Leichtigkeit im Leben.
Meditation
Die Meditation kann für sich allein praktiziert werden oder Teil unserer Yoga-Praxis sein.
Zu Beginn der Yoga-Praxis lässt sie uns die Wahrnehmung nach innen richten und ganz bei uns ankommen. Während der Praxis kann sie die Konzentration in den Asanas fördern, und am Schluss die Energien zum Fließen bringen und tief entspannen.
Nachweislich in Studien belegt, kann regelmäßiges meditieren Ängste, innere Unruhe und Schmerzen lindern. Meditation beruhigt Körper, Geist und Seele. Sie kann uns dabei helfen Gefühle besser zu regulieren sowie Achtsamkeit, innere Klarheit und Selbstliebe zu stärken. Zur Studie >
In unruhigen Zeiten mit zunehmenden Herausforderungen gewinnt Meditation an Bedeutung. Sie lässt uns den Alltag leichter bewältigen, schenkt uns mehr Gelassenheit, Zufriedenheit und Vertrauen in uns selbst.
Inspirationen!
